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13 de marzo de 2024

Actores de Hollywood en los años 1960 que marcaron una época en el cine. Sopa de letras.

La sopa de letras de hoy está dedicada a los actores de Hollywood que marcaron una época en el cine en los años de 1960. Actores como Rod Hudson, James Dean y Gregory Peck se incluyen en esta actividad y las películas famosas que protagonizaron con varios personajes. Conoce la sopa de letras que preparamos para ese tema.

Durante la década de 1960 el cine de Hollywood produjo distintas películas que llevaron a actores masculinos a la fama. Tal es el caso de Rod Hudson con su papel en la película "Gigante".

Lo mismo sucede con el icónico James Dean que apareció también en la película antes mencionada, además, este actor participó solamente en otras 2 películas que fueron "Rebelde sin Causa" y "Al este del paraíso" y sólo con esas 3 películas conquistó el corazón de las damas cinéfilas.

Gregory Peck es otro gran actor que actuó en muchísimas películas entre ellas se encuentran: "Como matar a un ruiseñor", "La Profecía" y "Los cañones de Navarone". 

Entre la filmografía de Henry Fonda se encuentra la afamada "Doce hombres en pugna" que es una película muy buscada para desarrollar un análisis jurídico de la trama. 

Otro actor relevante es Lee Marvin con su película "Doce del patíbulo" una de las películas bélicas más importantes de la filmografía estadounidense. 

También mencionamos a Robert Mitchum quien participó en la película "Cabo de Miedo" en su primera versión, así como en la película de "El Dorado".

En aquel entonces las películas de vaqueros o también conocido como el Spaguetti Western marcaron un hito en la historia del cine hollywoodense con actores como Clint Eastwood participando en películas como "El bueno, el malo y el feo". Clint Eastwood al igual que Sean Connery son a la fecha actores reconocidos de la industria del cine estadounidense.

Sean Connery se desempeño en películas de los años 60's con su personaje de James Bond en las películas de esta saga siendo "El Satánico Dr. No" la primera película. Además Sean Connery interpretó a James Bond durante los años sesenta en las películas: "Desde Rusia con amor", "007 contra Goldfinger", "Operación Trueno" y "Solo se vive dos veces". 

Finalmente, en esta actividad de sopa de letras incluimos al actor Kirk Douglas que participó en películas como: "Spartaco", "Veinte mil leguas de viaje submarino" y "Patrulla infernal" esta última dirigida por Stanley Kubrik.

Para ejercitar la mente, aquí compartimos una sopa de letras dedicada a estos actores de Hollywood de los años 60's que dejaron una huella en la historia del cine. 

¿Puedes encontrar a todos estos actores?

Imagen sopa de letras de actores de Hollywood de los años 1960.
Sopa de letras actores de Hollywood de la década de 1960.

14 de febrero de 2024

La sopa de letras para el Día del Amor y la Amistad.

El 14 de febrero es el Día del Amor y la Amistad. Como regalo se suelen enviar cartas a través de un buzón para un amigo secreto o también es común regalarle flores o chocolates a aquellos amigos o amigas que son cercanos. Muchos de estos regalos son sencillos y enviados desde el corazón, aunque otros son extravagantes y enormes como lo son los famosos "ramos buchones" con decenas de flores y rosas para los enamorados más exigentes. Pero siempre está el abrazo fraterno expresado con cariño y compañerismo para las personas que son queridas y por las que se siente gran empatía. 

¿Podrás encontrar todas estas palabras en la Sopa de letras del Día del Amor y la Amistad?

Sopa de letras para adultos mayores del Día del amor y la amistad.

13 de febrero de 2024

XVI Concurso Nacional Literario "Memorias de El Viejo y la Mar" 2024 ¡Ya salió la convocatoria!

Convocatoria para el "26º Concurso Literario Memorias del Viejo y la Mar" Edición 2024

Es muy grato compartir nuevamente esta convocatoria literaria que año con año viene realizando la Secretaría de Marina-Armada de México para todos los adultos mayores de 60 años. Esta es la vigésimo sexta edición del Concurso Nacional Literario “Memorias de El Viejo y La Mar”. 

Como cada año, la Secretaría de Marina-Armada de México (SEMAR), invita a los adultos mayores de 60 años, mexicanos de nacimiento y que radiquen en la República Mexicana a participar en su Concurso Nacional Literario "Memorias de El Viejo y La Mar". 

Este trabajo literario consiste en desarrollar una historia o narración acerca de una anécdota, añoranza o experiencia relacionada con el mar,  Para esta ocasión, la convocatoria invita a realizar trabajos literarios relacionados con la Conciencia ecológica-marina. Desde luego, la obra deberá ser original e inédita y redactada por escritores aficionados. 

Podrás entregar tu trabajo en la Región, Zona o Sector Naval que quede cerca de tu domicilio, puedes ayudarte de este directorio donde se encuentran las coordinaciones estatales donde podrás entregar tu texto.  Tienes desde el 12 de febrero de 2024 hasta el del 22 de Marzo de 2024 para entregar tu trabajo.

Igualmente, como cada año el Primer lugar puede obtener un Viaje a la Ciudad de México y al Puerto de Veracruz para visitar instalaciones navales como: la Heroica Escuela Naval Militar, el Museo Naval México y por supuesto el tan ansiado paseo en un Buque Oficial de la Armada de México. Además que serán acreedores a un diploma, souvenirs de la Marina, obras literarias y un obsequio sorpresa.

Si aún no estás convencido de participar en este concurso literario, puedes conocer la experiencia de un ganador de este certamen y sus consejos para crear una obra literaria ganadora:



También puedes conocer más detalles sobre la convocatoria, en este enlace a la Convocatoria Nacional Literario "Memorias de El Viejo y La Mar" en donde se expresan todos los requisitos que debe tener la obra literaria para poder ser considerada dentro del concurso.  Por acá puedes revisar el cartel de la convocatoria del concurso nacional literario de la Secretaría de Marina-Armada de México.

Con información de: Secretaría Marina-Armada de México.

8 de febrero de 2024

"Activando tu cerebro", con sopa de letras.

Si necesitas activar tu cerebro, esta es una buena opción y puede resultarte entretenida. Esta es una sopa de letras, la finalidad es que encuentres las palabras que están escondidas en el bloque de letras, puede ser en forma diagonal, vertical u horizontal. También es imprimible, si prefieres una version extra grande. En esta ocasión, tenemos la Sopa de letras de Dulces Mexicanos, algunos de estos dulces son el jocoque, las pepitorias, los dulces de leche, la cajeta, las alegrías, el mazapán y el tamarindo. También están incluidos otras golosinas dulces como la paleta, el chicle, las obleas y las deliciosas gomitas

¿Tienes algún dulce favorito? Espero que te esta sopa de letras te parezca divertido y de utilidad.  





11 de septiembre de 2017

¿Dónde puedo socializar?

¿Dónde socializar? Adulto mayor busca con quién compartir este cafecito. ;)  Adulto Mayor Pleno.

Es una pregunta que de vez en cuando nos hacemos todos, ¿a dónde puedo ir para socializar? ¿Cómo conocer amigos? Quizá hasta estés pensando conocer a una pareja. Esta es una pregunta que nos ha hecho llegar un lector, así que la contestamos abiertamente por si alguien tiene también interés. Comencemos.

2 de diciembre de 2016

Participa con tu Carta de Amor: "Los mayores también amamos"

Cartel XXII Certamen de Cartas de Amor "Los mayores también amamos"

En esta ocasión les compartimos una invitación a un evento para nuestros amigos en España. Bajo el lema "Los mayores también amamos"  el municipio de Valdemoro en Madrid está en busca de la carta más romántica entre los mayores de toda España. Si te gusta escribir cartas de amor, esto te puede interesar.

11 de julio de 2016

"De Música Ligera" para los adultos mayores.

"De Música Ligera" para los adultos mayores.

Acá en el blog de Adulto Mayor Pleno ustedes nos hacen llegar historias, comentarios y sugerencias acerca de lo que viven y hacen día a día los adultos mayores. Para esta ocasión les compartimos esta historia acerca del Coro Nacional de la Persona Adulta Mayor en El Salvador que amablemente nos compartió el maestro que dirige a esta agrupación, que nos demuestra que a la música no le importa tu edad. ¿Quieren conocerla?

1 de marzo de 2016

Salir de la depresión con un jardín.

Jardín japonés.

Mucha gente experimenta una depresión profunda cuando se entera que tiene alguna enfermedad discapacitante o el simple hecho de no ver cumplidos los sueños de jubilación pueden originar un estado de tristeza enorme. Aquí un ejemplo de como un esposo logra sacar a la depresión a su esposa y convierten su granja en un espacio turístico muy atractivo.

16 de octubre de 2014

20 beneficios y ventajas para vivir tu retiro en el mar.

Al pensar en las actividades que puedes realizar durante la jubilación es probable que pase por tu mente la idea de experimentar un retiro junto al mar, ya que de todos es sabido que el mar es capaz de ofrecer descanso para el cuerpo y tranquilidad para la mente. Sobre todo si tu vida ha transcurrido en lugares tan ajetreados, estresantes y complicados como lo es la Ciudad de México.

¿Qué te parecería vivir tu retiro en un lugar como Acapulco? Un sueño, ¿no?

Para los lectores de otras latitudes, les platico que Acapulco es una localidad ubicada en las costas del Pacífico Mexicano que goza de un clima privilegiado, cálido húmedo y con una vegetación tipo selvática y exuberante. En ella es posible disfrutar una infraestructura turística muy amplia y para todos los gustos. Se encuentra a 377 km de la capital de México.

Acantilado en Acapulco

Pero más que un sueño, retirarte y vivir cerca del mar puede traerte múltiples beneficios. Para ello, conversamos con Laura Mendoza, Gerontóloga y Directora de "Donde Mira El Sol", una residencia para adultos mayores  que ofrece diversos servicios a sus residentes, pero siempre considerando las bondades que pueden obtenerse al convivir en un entorno a orillas del mar en Acapulco.

Como la lista es larga (afortunadamente), empezaremos primero con los beneficios a la salud.

¿Cómo mejora tu salud al vivir en el mar?


1.- Tienes una mejor eliminación de líquidos. Las actividades realizadas bajo el agua (a nivel superficie) ejercen una leve presión sobre los órganos y tejidos del cuerpo ayudando a movilizar y eliminar los líquidos que se encuentran retenidos en el cuerpo.

Actividades acuáticas en albercas.2.- Recibes estimulación del sistema circulatorio. Al igual que en el punto anterior, lo mismo sucede con todas las venas del cuerpo, esa sangre que no puede circular con facilidad es obligada a moverse debido a la presión externa del agua.

3.- Las actividades acuáticas ayudan al ejercicio físico sin desgaste. Realizar una rutina de ejercicio en una alberca es mucho más fácil, debido a que el agua aligera el peso del cuerpo y reduce los impactos negativos sobre las articulaciones.

4.- Tu metabolismo trabajará mejor. El mar es la fuente más abundante de yodo en el mundo. El yodo existente en los alimentos marinos y en los que se cosechan cerca del mar, así como el yodo que se encuentra disuelto en el aire marino ayuda a la regulación de la tiroides, uno de las principales órganos que dirigen el metabolismo.

5.- Desarrollas una mejor oxigenación en tu cuerpo. Al nivel del mar, la atmósfera tiene una mayor cantidad de oxígeno disponible para que lo podamos utilizar. Por lo tanto, facilita la oxigenación de nuestras células.

6.- Vivir a nivel del mar disminuye la presión arterial. A mayor oxígeno disponible, es menor la cantidad necesaria de glóbulos rojos (que transportan el oxígeno) en la sangre. La disminución de los glóbulos rojos reduce la presión que se ejerce sobre las venas, las arterias y el corazón.

7.- El mar tonifica la piel y músculos. El movimiento de las olas actúa como un masaje sobre la superficie corporal favoreciendo la microcirculación y tonificando las pequeñas fibras musculares.

Un rincón para disfrutar los beneficios agua de mar.

8.- Las funciones fisiológicas en tu cuerpo se regulan. Tu cuerpo requiere de varios minerales en pequeñísimas cantidades. Estos minerales son altamente necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo, sin embargo, muchas veces no los consumimos correctamente en la dieta. La interacción con el agua de mar nos provee de todos esos oligoelementos indispensables, por lo tanto tu organismo funciona mejor.


9.-  Mejorando los procesos respiratorios. La humedad proveniente del mar evita la resequedad de las mucosas de las vías respiratorias, además el yodo disuelto en el aire funciona como un antiséptico, favoreciendo la disminución de bacterias en el tracto respiratorio.


10.- Favoreciendo la cicatrización de heridas superficiales. La salinidad del mar y la cantidad de yodo presente en él ayudan a una más rápida cicatrización de heridas, siempre y cuando éstas sean superficiales y no estén infectadas.

Estos beneficios, en conjunto, enriquecen mucho la salud de quiénes deciden convivir con el mar. Además, ¿Qué opinarías de residir en una vivienda donde también puedas encontrar salud mental, emocional y desarrollar otros aspectos de tu vida con mayor plenitud?

De manera particular, la experiencia de Laura Mendoza nos ayudó a descubrir otras ventajas a considerar durante la etapa de jubilación a la orilla del océano, éstas características las ha aplicado personalmente en su resort para adultos mayores, "Donde Mira el Sol"  Veamos algunas, ¿te parece?

11.- Vivir en áreas internas combinadas con áreas externas. La integración de habitaciones entre un ambiente natural y los espacios abiertos, aunado a la privacidad y la seguridad de la casa permiten experimentar la sensación de amplitud y libertad.

Terrazas para adultos mayores con vista al mar.

12.- Los sonidos naturales son importantes para alcanzar la relajación. Escuchar el oleaje del mar y el canto de los grillos por las noches ayuda a conciliar el sueño. Durante el día el canto de las aves ayuda a encontrar el descanso auditivo.

13.- La observación de paisajes naturales permiten el alivio visual. Divisar desde las terrazas como el sol se esconde detrás de las aguas del Océano Pacífico, contemplar las caprichosas formas de los acantilados con su fauna u observar la vegetación tropical del entorno son experiencias todas que distienden la mente.

El atardecer en Acapulco.

14.- La ingestión de alimentos frescos. La preparación de alimentos con ingredientes frescos, como lo es la pesca del día anterior capturada por los pescadores locales, mejora la calidad de la alimentación en cuanto a sabor y nutrición. Aprovechar los frutos que ofrece la huerta, también es una forma de asegurar la frescura de los alimentos.

La pesca del día.

15.- Realización de pasatiempos únicos. Para los que amamos la natación, es muy vigorizante levantarse por las mañanas y hacer una pequeña rutina de nado en aguas abiertas o un paseo de snorkeling. Solamente a orilla del mar es posible realizar una caminata por la playa.

16.- Ejercitar el cuerpo. La disponibilidad de diversas actividades físicas como yoga, taichi o acondicionamiento físico en las albercas te permite mantener una rutina de ejercicio matutina que te ayude a conservar en óptimas condiciones tu cuerpo.

17.- Emplear infraestructura dirigida a la movilidad. La accesibilidad de los espacios a través de la inclusión de un elevador y rampas para sillas de ruedas te ayuda a desplazarte a tus actividades diarias y puedas disfrutar de las terrazas para tomar el sol leer, jugar, charlar, escribir o descansar.

18.- Mantener la belleza. Aún en el mar, a muchas mujeres les gusta preservarse bellas por lo que está disponible el spa, un manicure, un masaje o un hidromasaje. De esta forma terminas totalmente relajada y te sentirás mucho más hermosa.

Estancias abiertas y cómodas.19.- Gozar de servicios específicos para adultos mayores. Ya sea que requieras servicio de enfermería, atención geriátrica o la evaluación por parte de un médico puedes acceder a ellos de forma regular. De igual forma la posibilidad de tener tu propio cuidador es una ventaja.

20.- Desarrollar actividades cultural y mentalmente gratificantes. La relajación de tu mente y tu cuerpo te permite enfocarte en otro tipo de actividades como la escritura de tus memorias, la lectura de un libro, el desarrollo de un nuevo negocio, practicar un instrumento musical o dedicarte a la pintura.

Ya seas un anciano, un viejo o un adulto mayor espero que después de revisar esta lista, consideres tu sueño de jubilarte en el mar y lo conviertas en una realidad. Por supuesto,  puedes recurrir a "Donde Mira El Sol" en Acapulco para que te orienten de otras ventajas que puedes obtener de vivir en el mar. 

Es posible contactar con la Gerontóloga Laura Mendoza Mariscal en la página de "Donde Mira El Sol" Senior Living Resort. También puedes encontrarla en Donde Mira El Sol en Facebook o a través de Twitter como @DondeMiraElSol. Su teléfono de contacto en Acapulco, México es 5596 3718 o al número celular 55 1949 2596.

Con fotos de: Donde Mira El Sol.

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2 de julio de 2014

97 años, continua ejercitándose e inspirando a otros a hacer ejercicio. #NoHayPretexto

Adulta mayor, 97 años, ejercicio.

El ejercicio a cualquier edad siempre es muy importante. Es por eso que anteriormente compartimos a través del blog de Adulto Mayor Pleno un post con 23 razones para hacer ejercicio dirigidas a los adultos mayores, y también conocimos la inspiradora historia de Fauja Singh un maratonista que se retiró a los 101 años. Si sigues considerando que a tu edad no es posible hacer ejercicio, deberías conocer a Edna que sobrepasa los 97 años de edad, está asistiendo al gimnasio con regularidad, regala frases de sabiduría mientras lo hace e inspira a los más jóvenes a hacer ejercicio. #NoHayPretexto

22 de enero de 2014

23 razones para hacer ejercicio dirigidas a los adultos mayores.

Adulto mayor haciendo gimnasia.

Seguramente hacer ejercicio es uno de los propósitos de Año Nuevo que apareció en tu lista este año. ¿Y ya comenzaste? Ya seas de los valientes que ya iniciaron sus rutinas de ejercicio o de aquellos que todavía no comienzan con esta actividad, aquí hay 23 razones para hacer ejercicio dirigidas a los adultos mayores que pueden servirte de incentivo.

1 de septiembre de 2013

"Grandes Cuates" reciben a niños y adultos mayores en Museo Papalote.

"Grandes cuates" en el Papalote Museo del Niño.

Los "Grandes Cuates" ahora son parte de los ya emblemáticos guías de Papalote Museo del Niño. Estos adultos mayores transformados en facilitadores están recibiendo a niños y a otros adultos mayores que deseen aprovechar su descuento del 50% en la entrada al museo durante el Mes del Adulto Mayor.

23 de agosto de 2013

Universidad de Guadalajara recibe a adultos mayores.

Graduados del Sistema Universitario del Adulto Mayor de la Universidad de Guadalajara.

Para los adultos mayores radicados en la Ciudad de Guadalajara en Jalisco, México; también existe la opción de asistir a la universidad a través del Sistema Universitario del Adulto Mayor de la Universidad de Guadalajara.

14 de mayo de 2013

Talleres, cursos y materias en la Universidad de la Tercera Edad.

Logo Universidad de la Tercera Edad.

La Universidad de la Tercera Edad en la Ciudad de México tiene dos planteles: Cumbres y Mixcoac. En ellos se realizan actividades que sirven para desarrollar e incrementar habilidades en los adultos mayores tanto físicas, emocionales como intelectuales. 

26 de abril de 2013

5 ideas de regalo para los nietos más pequeños.

Abuela de la mano con su pequeña nieta.
Foto: Michaela
Los abuelos tienen fama de ser "muy consentidores" con los nietos y a veces les regalan objetos que los niños no llegan a considerar como valiosos. Pero quizá alguna de las siguientes ideas puedan ser un regalo que los pequeños nietos puedan atesorar por el resto de su vida.

9 de octubre de 2012

Adultos mayores usan gimnasios al aire libre.

Día con día se hace más común la colocación de gimnasios al aire libre dentro de áreas subutilizadas en las ciudades con el fin de incrementar la actividad física de sus habitantes y por ende, su salud.  Y la buena noticia es que son excelentes equipos que pueden ser utilizados por los adultos mayores.

15 de julio de 2011

Original y divertido video realizado por adultos mayores.

Actualización: 6/Junio/2018

Adultos mayores bailando en una piscina.
Ballet acuático como en película de los años 50.
"Me siento bien" es el nombre de la canción de jazz contemporáneo del divertido y original video que representan los adultos mayores de una casa de retiro en Estados Unidos. En el muestran todas las actividades que realizan los residentes de este espacio, pero de una forma muy interesante y amena.

25 de abril de 2011

Encontrando películas en el Video Club Amores

Al parecer, muchos de los lectores del blog, a veces se encuentran en la búsqueda de películas que reflejen algunas situaciones de su vida o que simplemente les haga recordar momentos entrañables al ver nuevamente una película en especial, pero no encuentran la película deseada o no saben donde buscarla.

28 de marzo de 2011

Últimos días del Concurso literario "Memorias de El Viejo y La Mar" 2011

El próximo 30 de marzo termina la invitación a participar en el Concurso literario "Memorias de El Viejo y La Mar" convocado por la Secretaria de Marina y la Armada de México con el fin de celebrar y conmemorar la Heroica Defensa del Puerto de Veracruz en 1914. 

El concurso está dirigido a adultos mayores de 65 años que deseen escribir un relato en donde expresen sus experiencias, recuerdos, añoranzas o anécdotas relacionadas con el mar.

8 de marzo de 2011

El abuelo cuentacuentos, retomar la tradición a través de un curso.


En la mente de los mexicanos está muy clara la imagen de una abuelita dulce y tierna contándole cuentos a sus nietecitos. Sin embargo, la realidad está muy alejada de esa imagen. Y es que los niños están sobre estimulados con la televisión, el internet, los videojuegos y para ellos, quizá un cuento carezca de interés. Es por eso que los abuelos buscan retomar una tradición.

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